正確飲用減肥茶及減肥餐

admin 發表于 2011-04-27 12:24 | 來源: | 閱覽 10 次 views

當你面對誘人的時尚減肥食品 而無從選擇的時候,你不妨聽聽專家的分析。

  減肥餐:如今的減肥餐可根據其服用方法分為代餐類和輔餐類。代餐類就是代替正餐的減肥食品。其服用方法各異,但除了減肥餐以外不得吃任何正餐,則是它們的共同點。

  一般來說,進餐時必須細嚼慢咽,以便唾液中的酶充分發揮作用。同時有時間讓大腦形成飽的信號,刺激下丘腦飽和中樞消除饑餓感。

  當血糖上升到一定程度時,飽和中樞發出停食信號。如全營養素、減肥餅幹類産品。輔食類是指在正餐的基礎上加食的減肥食品,如纖維素一類産品。

  減肥茶:減肥茶對于那些並不十分肥胖,而且對減肥成效要求不高的女士來說,是很理想的常規減肥用品。每天泡一杯,全當平日飲茶,既不花費太多,也省時省力。

  一般來說,減肥茶的成分包括決明子、金銀花、杭白菊等中草藥,它們大都有清熱解毒的作用,長期飲用對身體的影響比急功近利的減肥治療,實在是安全很多。

  但是大多數減肥中藥都有利尿、下瀉作用,過度飲用也會引起腹瀉,甚至虛脫、休克。

  盡管減肥食品具備服用方便、不影響正常生活、見效迅速等諸多好處,但仍具有引起營養失調的潛在危機。因此,在工作學習緊張時切不可進行食物減肥,一定要選擇生活節奏平穩的時候進行食物減肥。

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