窈窕身姿之蘋果+綠茶=窈窕+美麗

admin 發表于 2011-04-16 06:57 | 來源: | 閱覽 12 次 views

我聽過人家說,信不信由你… 1顆蘋果打成汁,加進1小匙的綠茶粉,早晚各喝1次,要連蘋果渣一起喝進,就能讓你窈窕又美麗。 你只要花……每次大約只要1元。

  專家解讀

  適合對象:無法控制食欲,看到什麽就想吃什麽的人。

  飲用期間:每餐飯前,可以天天飲用。

  蘋果含有豐富的鉀,而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,鉀也有利尿的作用, 可以將體內多余水分排出。

  另外,帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素,每一顆蘋果的纖維質(約3克),就相當於半斤的芹菜,它們能夠幫助腸胃消化、吸收,預防 便秘的發生。飯前喝杯綠茶蘋果汁(蘋果渣不可濾掉)會讓你先産生飽足感, 這樣就不會吃進過量的東西了。

  不過,營養師建議,為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘,最好在飯前15-20分鍾前喝1杯,等飽足的訊息傳送到大腦後,再開始用餐,像這樣,在用餐時至少可以減少攝取1/3左右(約240卡)的熱量。

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