酵素減肥法 輕松減肥抗氧化

admin 發表于 2011-07-22 03:39 | 來源: | 閱覽 1 次 views

酵素減肥發是時下流行的減肥方法,通過補充酵素來達到促進新陳代謝,燃燒脂肪的作用,那麽酵素減肥法應該怎麽操作呢?下面瘦身男女小編就跟大家介紹一下這種奇特的減肥方法,不僅可以幫助身體燃燒脂肪,還能達到抗氧化的效果哦。

酵素是什麽?
酵素是一種由氨基酸組成的具有特殊生物活性的物質,它存在于所有活的動植物體內,是維持機體正常功能,消化食物,修複組織等生命活動的一種必需物質。它幾乎參與所有的生命活動:思考問題,運動,睡眠,呼吸,憤怒,哭泣或者分泌荷爾蒙等都是以酵素為中心的活動結果。酵素催化劑樣的催化作用催動著機體的生化反應,催動著生命現象的進行。

不可不知的酵素減肥四大優勢

一、酵素的成分有葡萄糖及果糖,而它們正是變換成身體能源的理想物質,所以實行起來十分安全。

二、酵素極易被吸收,且可以立刻被使用,所以不會造成其它髒器的負擔,可讓髒器得到充分的休養。

三、酵素可提高白血球的機能,提高身體免疫力,以及促進維持身體健康的各酵素群之功能。

四、借著酵素,可消化過剩的積存的能源,將脂肪細胞上囤積異常多的脂肪誘導(分解)出來,然後消化。

代謝酵素瘦身

酵素減肥法身體內有2種酵素,功能都不一樣!消化酵素能幫助食物順利被身體吸收,代謝酵素則能幫助燃脂。但身體內的酵素數量是固定的,因此,當消化酵素多時,代謝酵素自然就會減少,必須從蔬果中攝取替代消化酵素的酵素,才能提升代謝酵素的數量,變身瘦體質。

代謝酵素不僅可以讓中性脂肪不會囤積在血液中,另一方面,也能促進新陳代謝遠離肥胖。

只要用對方法,提升代謝酵素的比例,就能趕跑肥滋滋贅肉,變身輕盈美人。

想瘦身 多吃高酵素食材
可以從生鮮蔬果中獲取身體消化時需要的酵素,因此多吃高酵素食材,絕對能幫你恢複曼妙身材。另外,選擇發酵食材,也能幫助瘦身,其中的乳酸菌、酵母等發酵微生物,可讓食物在發酵過程中先行消化,降低廢物囤積率。
高酵素食材如蔬菜、水果……食物呈現原始的狀態即稱為生的食材。生鮮食材含有豐富的酵素,不經煎煮炒炸,趁新鮮時直接享用,就能吃到滿滿的酵素啰!

發酵食物如優酪、味噌、泡菜、納豆、魚貝類醃漬物、啤酒酵母……

乳酸菌、酵母、納豆菌等的微生物可制造酵素、分解食材,可在“食物進肚前”先行消化。

酵素補充食譜推薦

一、清炒蝦米卷心菜

材料:卷心菜,蝦米,鹽。

做法:

1、將卷心菜切或撕成小片,洗淨瀝水。

2、蝦米放清水泡一會兒,撈出瀝水。

3、鍋中放入適量的油,將蝦米爆香。

4、放入卷心菜後,拌炒至卷心菜斷生。

5、放適量鹽炒勻即可食用。

卷心菜所含的酵素,除了促進消化外,還有預防癌症的效果。

二、山藥蘿蔔粥

材料:大米50克,山藥100克,白蘿蔔100克,芹菜末或香蔥碎適量,胡椒粉適量。

做法:

1、首先將大米洗淨,山藥洗淨削去外皮後切成滾刀塊,白蘿蔔洗淨後切塊或片。

2、砂鍋中加水煮開後,倒入大米、山藥、白蘿蔔。

3、水再次煮沸後,調到小火煮約30分鍾。

4、食用時撒上少許胡椒粉和芹菜末,再可加少許鹽。

山藥其含有黏液質多糖可以保護胃的黏膜,並幫助消化。山藥泥是澱粉酶和身材最適合的組合。白蘿蔔含有大量的澱粉酶及具有解毒作用的氧化酵素。

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