6個時間點 包你吃糖不發胖

admin 發表于 2011-04-05 13:11 | 來源: | 閱覽 11 次 views

盡管“糖果”會帶來“蛀牙”、“肥胖”等一系列弊端,但有時候被甜甜蜜蜜的“糖衣炮彈”擊中並不是壞事。適時的吃糖,不僅不會影響身體健康,還有很多益處!

  疲勞時

  吃糖是效果第一的好方法,例如下午茶吃巧克力點心。

  巧克力中含有“可可多酚”,能促使心、腦血管擴張,改善血液循環,增加血流量,從而為身體提供能量,緩解疲勞。最好吃黑巧克力,它富含鎂離子,同時具有安神、抗抑郁的作用。

  運動前後

  運動醫學研究證實,如果在劇烈運動前補充少量含糖飲料,可以幫助運動員提高成績,運動之後及時補糖,則可以消除疲勞。

  記住是少量哦,一不小心貪嘴了就會適得其反。運動前吃多了,容易引起喉嚨幹涸。運動後吃多了,辛苦消耗的熱量就又回來了。

  釋放壓力時

  當我們感覺壓力時,可以通過適當吃糖來緩解情緒,激活體內的“開心細胞”。

  為了避免走向情緒化吃甜食的另一個極端,營養專家建議我們,感覺壓力的時候最好吃一些低糖量的水果,例如西瓜、菠蘿、桃子,緩解壓力的同時又不會造成新的心理負擔。

  炖補品時

  要加冰糖。中醫認為冰糖可以潤肺,在做滋補、潤澤的湯品時,最好放一些,不過應該在炖好了即將關火時,最後加入冰糖,效果更好。

  冰糖是件很好的東西,既甜又不膩,而且還有降火的功效。自己在家動動手動動腦,來份冰糖炖雪梨,美容不說還養顔,何樂而不為呢!

  女性補益時

  要加紅糖。

  中醫認為紅糖具有養血、補血的作用。血虛的女性(表現為月經量少、臉色蒼白)或産後新媽,可將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏,每日服用。

  經期疼痛的女性,可以在月經第一、二天服用紅糖姜湯,有很好的治療效果。即使少痛的女性在冰箱裏備上一包,也是很不錯的。因為現在有種帶酸梅的紅糖很好吃!

  沒吃早飯時

  如果起床晚了,沒顧上吃早飯,臨近中午就會感到昏昏沈沈、注意力不能集中、思維能力下降,這時如果吃點甜食,就能快速恢複大腦功能。

  女人一生離不開糖,堆它可以說是又愛又恨。怕胖愛吃,總是徘徊在糾結的邊緣。現在只要你挑這六個時間點吃糖,這些煩惱就成了無稽之談了。

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