10個身體穴位 減肥快速又給力

admin 發表于 2011-04-13 14:11 | 來源: | 閱覽 12 次 views

在我們複雜而又神秘的經脈、穴位地圖上,存在著十個有效瘦身的穴位,閑下來時,不妨對這些穴位稍加按摩,會對你的瘦身進程大有幫助。

  肱中穴

  位置:肱中在大臂內側,腋窩下與手肘中間點。

  按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時堆積在大臂內側的廢物,促進脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。

  按摩方法:拇指圈狀按摩。

  臂穴

  位置:臂臑穴位于人體的臂外側,三角肌止點處。

  按摩此穴,可以促進血液循環,增加臂部肌肉的彈性,使上臂變得緊致。

  按摩方法:食指中指共同作圈狀按壓,感到酸痛的力度即可。

  外關穴

  位置:小臂背側,手腕向上兩寸,兩個骨頭中間的夾縫裏。

  按摩此穴,能疏通臂部經絡,改善血液循環,消除小臂麻木腫脹的感覺,使小臂變得纖細。

  按摩方法:拇指按壓。

  天樞穴

  位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。

  按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內常年累積的宿便,輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

  按摩方法: 睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50 ~ 100 次,逆時針和順時針方向各重複一次。

  大橫穴

  位置:肚臍旁開4 寸處

  按摩此穴可通便,排除腸道內的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。

  按摩方法:雙手食指指端同時按壓,圈狀按摩100 次。

  風市穴

  位置:位于人體的大腿外側的中線上,直立垂手時,中指尖處。

  按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿變得苗條。

  按摩方法:用拇指關節按壓圈狀按摩。

  曲池穴

  位置:曲肘成90°,肘橫紋外端凹陷中。

  按摩此穴,在收緊肌肉的同時,可美化臂部皮膚,改善幹燥粗糙的狀況,使你的手臂光滑動人。

  按摩方法:中指和食指圈狀按摩。

  血海穴

  位置:大腿內側,膝蓋內側端向上2 寸。

  按摩此穴,可改善腿部血液循環,消除腿部堆積的脂肪,同時改善女性月經不調。

  按摩方法:拇指圈狀按摩。

  足三裏

  位置:膝蓋下三寸,胫骨外側約一橫指處。

  按摩此穴,可通經活絡、疏風化濕,消除小腿浮腫,使小腿玲珑纖細。

  按摩方法:拇指按壓。

  承山穴

  位置:承山穴位于小腿後面正中,當伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現尖角凹陷處。

  按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收緊小腿肌肉,對美化小腿線條有顯著的作用。

  按摩方法:用拇指關節按壓。

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