踏步機減肥: 每天看電視踩踏步機,他甩掉肥油42公斤

admin 發表于 2011-07-22 10:30 | 來源: | 閱覽 2 次 views

麻糬人從7年前的94公斤減到如今的52公斤 怎麼辦到的?
我的方式是:用踏步器!而且是在家裡的電視前。

或許有人會問我說為什麼不要出去跑步?
那我先問你: 如果你在陸上到一個八九十公斤的胖子在跑步時,
你會不會多看他兩眼?

ㄧ定會的麻..

所以阿..為了不要破壞道路,傷害大家眼睛!
麻糬人只好堆起滿身的脂肪, 在家努力使用踏步器甩油。

當然, 我不是在這裡說踏步器多有用, 只是我剛好喜歡這個器材,
不然你要用一百種功能的跑步機型,仰臥起坐機也行。

重點都是需要每天持續,而且連續二十分鐘以上!

小編:人家用一台不到2000元的踏步機,就能甩掉一個林志玲了。他大概沒有搭配飲食控制,所以瘦的比較慢。如果能夠減少熱量攝取,
踏步機的威力,一個月要瘦四、五公斤,不是問題。我曾經為了嘗試踏步機運動,而去買了一台一千多元的踏步機來使用。
果然才踩了十分鐘,全身就已經滿頭大汗了,非常舒服的感覺。

而且,我也是邊踩邊看電視,一點也不會覺得無聊。作者說的很正確,
人體的脂肪最快在運動第10鐘才會開始燃燒,所以至少要運動20分鐘。
但做踏步機一次最多不要運動超過30分鐘,對身體會有負擔。每做30
分鐘就要休息幾小時,對身體比較好。

只要每天能夠踩個20~30分鐘,就包你一定會瘦的。

只是踏步機比較傷膝蓋,膝蓋不好的人,最好戴護墊進行比較好。它
就像我們爬樓梯時一樣,往上爬比較不傷膝蓋,但下樓梯就很傷膝蓋
了,因為膝蓋往下壓時,要承受幾乎全身的重量。

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