4步瑜伽操 成就美胸夢想

admin 發表于 2011-07-04 14:02 | 來源: | 閱覽 4 次 views

 最近又找到一套豐胸美胸操了,特發上來跟大家分享,不是很難,簡單四個動作而已。建議每個動作做五到十次,四個動作做完為一組,每天可以做三到五組。當然,如果在月經期,我們常說的豐胸最佳時間段做這個豐胸操,然後再配合飲食或其它豐胸美胸手段,效果會更加好,OK,馬上就來看看這簡單4步豐胸美胸操。
  動作一,首先雙手並攏放在胸部下方(注意,要整個胸部都在手掌內哦),然後中指輕壓兩胸中間的位置,往後整個手掌向兩邊將胸部拉起,同時在腋下輕壓兩下。

  動作二,首先擡起左手臂,接著用右手握住手臂,從肘關節一直向下向下推至胸部。然後再換只手重複此動作。

  動作三,首先把左手放在左胸的斜下方邊緣,接著利用右手向上向裏推動胸部。注意在推動時,要用大拇指下手掌肚的側面。然後換只手重複此動作。

  動作四,如上圖利用食指和中指,稍用力按壓胸部邊緣,讓胸部放松。注意在按壓時,力度控制在能感覺微微酸脹即可。

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