瘦身瑜伽:呼吸也減肥

admin 發表于 2011-07-04 14:16 | 來源: | 閱覽 5 次 views

 瑜伽提倡橫膈膜式呼吸,速度愈慢愈好。加強胃腸的蠕動及增強胰髒功能並促進溶解脂肪的消化酵素分泌。可使肌肉放松,加速全身血液循環,有得脂肪分解。在現代生活中,因緊張或興奮我們的呼吸常會感到急促。瑜伽提倡橫膈膜式(胸、腹式)呼吸,速度愈慢愈好。
  瑜伽呼吸方式的減肥原理:

  對大腦皮層和皮層下中樞、植物神經系統及心血管系統起到良好的調節作用,使控制食欲的腦部(攝食中樞)功能正常化,防止過度攝食。 按摩腹腔器官,實現對內髒活動的自我調節。如加強胃腸的蠕動及增強胰髒功能並促進溶解脂肪的消化酵素分泌。 可使肌肉放松,加速全身血液循環,有得脂肪分解。 一心想要減肥的慧在好友的推介下,開始了瑜伽減肥之旅。

  而且這同時也是對自己心靈的一種淨化的過程喔。練習已經有將近2個月了吧,每天晚飯後1小時開始練習,簡單的幾個動作,清新舒緩的樂曲,讓人陶醉的同時減去的是坐辦公室的弊端腰部的贅肉,心情都隨之暢然。

  她由剛開始的動作總是不到位,到現在已經能完成幾個難度較大的動作,而且最為美妙的是心境更加的開闊了,更加的超然!

  哈!一呼一吸之間,帶走的是心中的陰霾,帶來的是無限的寬廣!

  而且,她也成功地圓了自己的減肥夢,兩個月瘦了六斤,現在的她正在快樂中繼續堅持著。

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